01精神壓力

現(xiàn)代人說(shuō)得數(shù)最多的一句話也許便是“壓力大”。英國(guó)桑德斯民意測(cè)驗(yàn)所調(diào)研發(fā)覺，89%的外國(guó)人都經(jīng)歷過(guò)厚重的精神壓力。荷蘭國(guó)家衛(wèi)生部出示的數(shù)據(jù)說(shuō)明，荷蘭年青人的死因中，增速更快的并不是HIV，并不是吸食毒品，也不是車禍?zhǔn)鹿剩皇且蚓駢毫υ斐?的自盡。在我國(guó)的一份匯報(bào)說(shuō)，對(duì)全國(guó)性12.六萬(wàn)名在校大學(xué)生的統(tǒng)計(jì)調(diào)查結(jié)果顯示，在校大學(xué)生因精神壓力而患心理病的比例達(dá)到20.23%。國(guó)家體改委的全新調(diào)研說(shuō)明，有68.5%的住戶感覺日常生活有工作壓力；與1996年對(duì)比，有68.3%的住戶感覺工作壓力在擴(kuò)大，整體上看，大家的日常生活焦慮情緒有所增加。

精神壓力的關(guān)鍵癥狀及主要表現(xiàn)

一、腦衰微綜合癥

此類精神疾病可產(chǎn)生在心腦血管病的沒(méi)有癥狀的期，做為最開始的病癥，因而，經(jīng)常不被高度重視，也有時(shí)候被錯(cuò)診為“精神衰弱”。臨床表現(xiàn)可持續(xù)性多年之久。

關(guān)鍵臨床癥狀：

(1)情緒障礙為典型癥狀，主要表現(xiàn)為脾氣暴躁，感情敏感、抑制情感表達(dá)工作能力顯著變?nèi)酰刂撇蛔「星榉从常瑳](méi)法保證喜怒不形于色、在細(xì)微的心理創(chuàng)傷刺激性之中，就主要表現(xiàn)出顯著的易悲傷，覺得憋屈等，病情惡化的患者可有感情大便失禁，即強(qiáng)制笑哭。

(2)各種各樣身體不適感病癥這種病癥經(jīng)常做為現(xiàn)病史病癥，普遍有頭疼、頭昏、四肢麻木、行走向一側(cè)亂倒感、肌震顛、失眠病等。

(3)輕微專注力不集中化、思維遲鈍、工作效能降低、自覺性降低，覺得學(xué)習(xí)培訓(xùn)新專業(yè)知識(shí)艱難而不獨(dú)立思考，記憶力減退，以近事記憶力降低較顯著。

(4) 益氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟，止咳化痰祛淤，益腦益智類。用以血?dú)飧文I虧虛，痰瘀傳導(dǎo)阻滯造成的記憶減退失眠，神色滯銷品，暈眩耳嗚見所述癥狀者

二、老年人焦慮抑郁癥

焦慮情緒失衡是老年人心理病的關(guān)鍵誘因和主要表現(xiàn)之一。

常常見到一些老人心神不安，坐立不安，有的為一點(diǎn)瑣事而膽戰(zhàn)心驚，焦慮不安害怕。這類狀況在社會(huì)心理學(xué)上稱為焦慮情緒，情況嚴(yán)重稱之為焦慮抑郁癥。

一般而言，焦慮情緒可分成三大類：

其一，具體性或普遍性焦慮情緒。如祖父期盼深愛的小孫子考大學(xué)，小孫子現(xiàn)階段已經(jīng)抓緊復(fù)習(xí)功課，在考試前祖父看起來(lái)十分著急和心煩。

其二，神經(jīng)緊張性焦慮。即不但對(duì)獨(dú)特的事情或情景產(chǎn)生焦慮情緒性感覺，并且對(duì)一切狀況都很有可能產(chǎn)生焦慮情緒反映。它是由心理狀態(tài)——社會(huì)因素引起的愁眉不展、挫敗感、不成功感和自尊的比較嚴(yán)重?fù)p害而造成的。

其三，社會(huì)道德性焦慮。即因?yàn)檫`反社會(huì)發(fā)展道德標(biāo)準(zhǔn)，在社會(huì)發(fā)展規(guī)定和個(gè)人表現(xiàn)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，造成的厭惡感所造成的心理現(xiàn)象。有的老人怕自身的個(gè)人行為不符自身理想化的規(guī)范而遭受良知的斥責(zé)。

三、老年抑郁癥

老年抑郁癥，是普遍老年人生活病癥，老人抑郁癥的不良影響是極為比較嚴(yán)重的，乃至有可能嚴(yán)重危害性命。因?yàn)橐钟舭Y是長(zhǎng)期性心情低落的結(jié)果，因此非常容易引起心梗、血壓高、心肌梗塞和癌病等人體病癥。

憂郁癥是老年期最普遍的精神疾病之一,據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)分析,憂郁癥老年人占老年人口7%～10%,身患身體病癥的老人,其發(fā)病率達(dá)到50%.臨床醫(yī)學(xué)具體表現(xiàn)為抑郁癥綜合癥為特點(diǎn)的病癥,伴隨著平均壽命的增加和老年病癥患病率慢慢提高,老人憂郁癥的發(fā)病率也相對(duì)提高,嚴(yán)重威脅了老人的身體健康。

老年抑郁癥的臨床癥狀主要是：心態(tài)壓抑感、消沉、痛楚、消極、悲觀厭世、愧疚、乃至出現(xiàn)自虐傾向或輕生行為，胃口降低，失眠癥入睡困難等。

02退休綜合征

說(shuō)白了退休綜合征就是指老人因?yàn)橥诵莺蟛豢梢匀谌胄碌男睦硖卣鳌⑸瞽h(huán)境和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變而出現(xiàn)的焦慮情緒、抑郁癥、可悲、害怕等負(fù)面情緒，或因而造成偏移常態(tài)化的個(gè)人行為的一種適應(yīng)能力的心理問(wèn)題，這類心理問(wèn)題通常還會(huì)繼續(xù)引起其他生理學(xué)病癥、危害身心健康。

病人一般會(huì)出現(xiàn)下列病癥：性格轉(zhuǎn)變顯著，要不郁郁寡歡、憂心忡忡、沉默不語(yǔ)，要不心浮氣躁愛生氣、心神不安、叨嘮；個(gè)人行為不斷、或手足無(wú)措；專注力不可以集中化，辦事常常錯(cuò)誤；對(duì)實(shí)際不滿意，非常容易復(fù)古，并造成成見。總而言之，其行為舉止顯著有別于過(guò)去，給人的印像是退休前后左右大不相同。

離休是人性命發(fā)展趨勢(shì)的自然法則，由于這時(shí)候人的生理學(xué)功能剛開始衰落，精力和智商都顯著不如以往，很多病癥早已或已經(jīng)造成，故來(lái)到法定年齡，理應(yīng)歡歡喜喜地離休。

退休后也決不是沒(méi)事可做，應(yīng)依據(jù)自身的精力、活力狀況，建立一個(gè)總體目標(biāo)，訂出一個(gè)方案，或再次關(guān)注以往所從業(yè)的工作，出想法，當(dāng)參謀長(zhǎng)；或系統(tǒng)軟件小結(jié)自身的工作經(jīng)驗(yàn)，著書立說(shuō)，寫回憶；或報(bào)名參加各種各樣研究會(huì)，再次開展科研和技術(shù)服務(wù)工作中。但無(wú)論做什么，在其中一個(gè)關(guān)鍵每日任務(wù)是提升生活保健，積極主動(dòng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)養(yǎng)生秘訣，防止、降低病癥的產(chǎn)生；若已身患病癥，則應(yīng)在醫(yī)師具體指導(dǎo)下，勤奮康復(fù)治療。

【退休綜合征的防與治】

要防止和醫(yī)治退休綜合征，老人就應(yīng)當(dāng)勤奮融入退休所產(chǎn)生的各種各樣轉(zhuǎn)變，即完成退休心理特征的變換。一般有下列幾類方式：

1、心態(tài)調(diào)整，切合規(guī)律性

退休后，要清除“樹老根枯”、“兩鬢斑白”的消極觀念和負(fù)面情緒，堅(jiān)定不移幸福的信心，將退休日常生活視作另一種絢麗多彩人生道路的剛開始，重新考慮自身的工作中、學(xué)習(xí)培訓(xùn)與生活，保證老有所為、老有所學(xué)、老有所樂(lè)。

2、發(fā)揮余熱，重回社會(huì)發(fā)展

退休老年人假如體能壯健、精力充沛又有一技之長(zhǎng)的，能夠積極主動(dòng)把握機(jī)會(huì)，做一些有意義的事的工作中。一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)發(fā)展再次做出貢獻(xiàn)，完成個(gè)人價(jià)值；另一方面使自身精神實(shí)質(zhì)上有一定的寄予，使日常生活豐富起來(lái)，提高身心健康。

3、善于學(xué)習(xí)，渴望新思維

“活到老學(xué)到老，付出就有回報(bào)”，一方面，學(xué)習(xí)培訓(xùn)推動(dòng)人的大腦的應(yīng)用，使人的大腦越變?cè)届`便，減緩智商的衰落；另一方面，老人要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)升級(jí)專業(yè)知識(shí)，老人要防止變?yōu)楣驴嗔尕辏托枰M(jìn)一步學(xué)習(xí)，塑造新意識(shí)，緊跟時(shí)期的腳步。

4、培養(yǎng)愛好，寄予精神實(shí)質(zhì)

退休后也應(yīng)當(dāng)有目的地塑造一些，以豐富多彩和充實(shí)自己的日常生活。書寫繪畫，既修身養(yǎng)性，也可鍛煉；養(yǎng)花養(yǎng)鳥也是一種有利主題活動(dòng)，花香鳥語(yǔ)別有一番樂(lè)趣；此外，舞蹈、太極拳、打籃球、下象棋、釣魚等主題活動(dòng)都能使參與者益智類怡情養(yǎng)性，提高身體健康。

5、擴(kuò)張社交媒體，調(diào)整情緒孤獨(dú)

優(yōu)良的人際交往能夠發(fā)展日常生活行業(yè)，調(diào)整情緒孤單寂寞，增加生活樂(lè)趣。在家中中，與家庭主要成員間還要?jiǎng)?chuàng)建融洽的人際交往，構(gòu)建和諧的家中氛圍。

6、日常生活自我約束，健康保健人體

早起早睡，準(zhǔn)時(shí)歇息，適度主題活動(dòng)，創(chuàng)建、融入一種更好的生活節(jié)奏感。另外要培養(yǎng)優(yōu)良的飲食衛(wèi)生安全習(xí)慣性，戒掉危害于身心健康的不良習(xí)慣，采用合適自身的歇息、健身運(yùn)動(dòng)和游戲娛樂(lè)的方式，創(chuàng)建起以健康保健為目地的生活習(xí)慣。

7、必需的藥品和心理療法

老人出現(xiàn)身體不舒服、情緒不佳、心情低落時(shí)，應(yīng)當(dāng)積極給予幫助，切勿疾忌醫(yī)。針對(duì)身患比較嚴(yán)重的煩躁不安和失眠癥的退休綜合征的老年人，必需時(shí)可在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下適度服食藥品，及其接納心理療法。

03空巢綜合癥

“空巢綜合癥”有下列主要表現(xiàn)：

1.精神空虛，渾渾噩噩。兒女背井離鄉(xiāng)以后，爸爸媽媽從原先很多年產(chǎn)生的焦慮不安而有規(guī)律性的日常生活，忽然轉(zhuǎn)到疏松的、沒(méi)有規(guī)律性的生活狀態(tài)，她們沒(méi)法迅速融入，從而出現(xiàn)心態(tài)不穩(wěn)、焦躁不安、低落抑郁癥等。

2.孤單、消極、人際交往少。人們不是喜歡孤獨(dú)的，非常是老人，一旦出現(xiàn)“空巢”，她們會(huì)在情感上和心理狀態(tài)上喪失支撐，覺得孤獨(dú)和孤單，對(duì)自身存有的使用價(jià)值表明猜疑，深陷乏味、少欲、遙遙無(wú)期、無(wú)奈情況，乃至出現(xiàn)自盡的念頭和個(gè)人行為。

3.軀體化癥狀。受“空巢”應(yīng)激反應(yīng)危害造成的消極情緒，可造成 一系列的軀體癥狀和病癥，如失眠癥、入睡困難、睡眠質(zhì)量不好、頭疼、困乏、食欲不佳、心慌胸悶、消化不好、心率失常、血壓高、心肌梗塞、消化道潰瘍等。

04老年期譫妄

老年期譫妄就是指產(chǎn)生在老年期的譫妄狀態(tài)或意識(shí)模糊情況。伴隨專注力、思維能力、精神實(shí)質(zhì)健身運(yùn)動(dòng)和睡眠時(shí)間阻礙。

癥狀緣故

(1)腦源性：各種各樣腦器質(zhì)性病變，如腦血管硬化性精神疾病、老年精神疾病等，在其現(xiàn)病史中可出現(xiàn)亞急性譫妄狀態(tài)。

(2)非腦源性：原是指一切正常老人，因感柒中毒了、身體病癥，精神實(shí)質(zhì)或身體外傷所引起。

臨床癥狀

老人譫妄發(fā)病急，現(xiàn)病史短速。臨床醫(yī)學(xué)特點(diǎn)以腦血管意外主導(dǎo)。很有可能出現(xiàn)紛繁復(fù)雜的精神病癥狀和各種各樣出現(xiàn)異常個(gè)人行為，如定向力障礙，記憶障礙，對(duì)周邊事情了解分辨阻礙，思維混亂、斷斷續(xù)續(xù)，有視覺與聽覺出現(xiàn)幻覺及被害妄想癥等，時(shí)有激動(dòng)、躁動(dòng)不安、應(yīng)激性等，或總想睡覺、沉默。時(shí)間觀念、地址阻礙最突顯，延遲時(shí)間長(zhǎng)度不一，大部分可迅速減輕。

05老年期癡呆癥

老年期癡呆癥是老年期普遍的一組漫性特發(fā)性精神衰退病癥，在老人的疾病譜和身亡譜中占據(jù)關(guān)鍵的部位。以小腦萎縮造成 的老年性癡呆病為例子，初期(也包含一部分中后期)癡呆癥的主要表現(xiàn)有下列幾類：

①近記憶力減退。例如燒菜愛忘掉加鹽或放兩份鹽等。

②計(jì)算力減低。

③視覺效果室內(nèi)空間專業(yè)技能危害。在背井離鄉(xiāng)稍遠(yuǎn)的地區(qū)非常容易迷了路失蹤，把物品弄錯(cuò)地區(qū)。

④邏輯思維匱乏，語(yǔ)言簡(jiǎn)單，有時(shí)候自說(shuō)自話，也很有可能向親人不斷講訴某事情。

⑤性情和感情更改。越來(lái)越太過(guò)膽怯，或情緒不穩(wěn)定、固執(zhí)己見、小家子氣、疑神疑鬼、姿勢(shì)孩子氣、恬不知恥。越來(lái)越散漫、消沉，以往的個(gè)人愛好減低，心情低落，悲觀厭世。

⑥一部分患者初期會(huì)出現(xiàn)精神病癥狀。

⑦一部分患者在房間內(nèi)不斷地走動(dòng)，親人沒(méi)法勸說(shuō)；有的在晚間睡眠質(zhì)量心神不安，不斷醒來(lái)，下地走動(dòng)。

那麼，現(xiàn)代科學(xué)有木有醫(yī)治老年期癡呆癥的合理醫(yī)治方式?

挑明地說(shuō)，就現(xiàn)階段的醫(yī)藥學(xué)發(fā)展趨勢(shì)的水平，對(duì)老年期癡呆癥都還沒(méi)壓根治療方法。老年期癡呆癥的實(shí)際發(fā)病原因各種各樣，因而臨床醫(yī)學(xué)上的治療措施也各不相同。

最先應(yīng)盡量確立導(dǎo)致癡呆癥的原發(fā)性發(fā)病原因，便于給與目的性醫(yī)治。

此外，也有一些綜合型治療措施，包含用能改進(jìn)腦供血、推動(dòng)神經(jīng)元細(xì)胞新陳代謝的藥品；高壓氧艙療；腦作用康復(fù)治療；中醫(yī)針灸、推拿等。對(duì)出現(xiàn)失眠癥、激動(dòng)、躁動(dòng)不安、出現(xiàn)幻覺和空想等病癥的患者，在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下，可服食鎮(zhèn)定類藥。

因?yàn)楝F(xiàn)代科學(xué)都還沒(méi)尋找醫(yī)治老年期癡呆癥最壓根的治療方法，因而針對(duì)老年癡呆癥，應(yīng)當(dāng)早防早冶，防勝于治。應(yīng)盡量減少能引起各種各樣老年癡呆癥的眾多要素，對(duì)老人而言則應(yīng)常見頭腦，對(duì)外部事情維持一定的興趣愛好。

提議老年人盆友何不保證以下幾個(gè)方面：勤動(dòng)腦子，富有想到，下象棋美術(shù)繪畫，常常學(xué)習(xí)培訓(xùn)；積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，維持一定的與人相處；心理狀態(tài)平時(shí)，開朗樂(lè)觀；常常鍛練，維持日常生活的周期性；高度重視營(yíng)養(yǎng)成分，均衡膳食，食材以谷類豆類食品主導(dǎo)，另外攝取優(yōu)質(zhì)蛋白如淡水魚、豬瘦肉，多食水果蔬菜；忌諱煙、酒，休閑活動(dòng)均適當(dāng)，防止勞累過(guò)度；降低鹽、糖攝取量，若有血壓高、糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持不懈規(guī)律性服藥；避免摔倒造成腦挫傷；冬季房間內(nèi)生爐供暖時(shí)，特別是在應(yīng)留意避免一氧化碳中毒。

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