晚秋時節，氣溫慢慢變涼，白天黑夜溫度差擴大，非常容易引起風寒、拉肚子等病癥。而年長者免疫能力比不上年青人強，是以保健養生針對年長者們看起來至關重要。

因而悅歲月·保養管理中心（深圳松崗）邀約了寶安中醫院張立凌負責人為小區及管理中心年長者進行了一場悅身心健康秋冬季養生健康保健專題講座，向年長者們普及化養生常識，降低年長者在秋冬季更替之時生病的風險性。

“春應肝，夏應心，秋應肺，冬應腎，夏時應脾。因而，秋季應當潤肺，而多吃白蘿卜、百合花、連藕、白木耳等白色食物有利于潤肺；秋天不適合大運動強度鍛練。秋天身體的生理學主題活動…..因而，不必做運動強度很大的新項目，防止汗水外流，氣血傷耗。”

張立凌負責人用淺顯易懂的語言從入門到精通的解讀冬季時年長者在飲食搭配和健身運動等層面必須需注意的內容。年長者們專心致志于這一節健康養生課堂教學，浮想聯翩地盯住屏幕，務求搞懂每一個關鍵點，一些年長者乃至舉起手機相機，學起了“手記”。

專心致志聽專題講座

拍照做“手記”

專題講座完畢后，年長者們衷心地為張立凌負責人凸起了掌，謝謝保養管理中心舉行了那么好的專題講座，也謝謝張立凌負責人的精彩紛呈共享。更有回味無窮的年長者，取出平時日常生活碰到的一些健康養生難題向張主任資詢，張主任耐心地一一為其解釋。

張主任當場為年長者答疑解惑

最終，有小一部分年長者表明要和張立凌負責人及保養管理中心的工作員合影照片，表述對保養管理中心用心努力的感謝之情，并為保養管理中心和張立凌負責人關注！

競相與張主任合影照片

盈縮之期，不僅在天；

養怡之福，必得永年。

悅歲月·保養管理中心（深圳松崗）

真切盼望每一位年長者

得養生秘訣，

享幸福歲月。